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Vuoi migliorare il tuo umore, ridurre lo stress e l'ansia, dormire meglio e trovare la motivazione per essere più produttivo e procrastinare meno? Sei curioso di saperne di più sulle tue emozioni, convinzioni fondamentali e fattori scatenanti? Cerchi supporto da un terapista autorizzato?

MindTales è il tuo strumento tutto in uno per la cura di te stesso e la terapia:
esercizi gratuiti
, test e quiz supportati dalla scienza
, strategie di auto-aiuto per pensieri negativi e preoccupazioni,
meditazioni e tecniche di respirazione per
musica e suoni rilassanti per migliorare il tuo umore e la tua concentrazione.
e oltre 10 consulenti e coach accuratamente selezionati ti stanno aspettando! Alta disponibilità, sistema di abbinamento perfetto, nessun tempo di attesa, prenota e inizia la tua sessione: tutto all'interno dell'app MindTales.

Se il tuo datore di lavoro o la tua azienda offre MindTales come vantaggio, puoi utilizzare le sessioni di consulenza gratuitamente al 100%. Contatta il tuo HR e chiedi se la tua azienda vuole collaborare con noi.

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Il tuo piano di auto-cura individuale per 21 giorni

Rispondi a 5 brevi domande per valutare lo stato della tua salute mentale e scegliere le aree su cui vuoi concentrarti: ansia, stress, sonno, motivazione, produttività e consapevolezza. Successivamente, riceverai suggerimenti personalizzati che includono brevi esercizi, journaling, meditazioni guidate ed esercizi di respirazione e brevi articoli con suggerimenti utili per apprendere tecniche per gestire le tue emozioni, migliorare il sonno, ridurre l'ansia e alleviare lo stress. Un'abitudine si costruisce in 21 giorni: prenditi del tempo per te ogni giorno e fai della tua salute mentale una priorità.

Monitoraggio dell'umore

Prova il nostro sistema di raccomandazioni basato sulla terapia basato sui check-in dell'umore. Ti senti ansioso o stressato? Prova la respirazione e la meditazione guidata per calmarti. Ti senti triste o depresso? Ascolta la musica e compila il tuo diario della gratitudine. Qualunque sia il tuo umore, abbiamo qualcosa per migliorarlo :)

Sessioni personali di coaching e terapia in-app

Cerchi ulteriore supporto da un terapista autorizzato o da un coach? Ti senti stressato, triste, depresso o ansioso? Hai problemi relazionali o familiari? Vuoi migliorare la tua dieta e il tuo sonno per sentirti meglio e migliorare i tuoi livelli di energia? Qualunque sia la tua esigenza, ti offriamo un supporto per la salute mentale conveniente, accessibile e di alta qualità. Verifichiamo e inseriamo noi stessi tutti i coach sull'app e ci assicuriamo che abbiano la formazione, la competenza e l'esperienza necessarie. I nostri specialisti possono chattare con te in inglese, arabo, russo, ucraino, italiano, croato, urdu e molti altri. Trovare il coach giusto e prenotare la tua prima sessione è a soli 3 clic di distanza! Chiamate video/audio istantanee comodamente dal tuo telefono.

Tutte le tue interazioni e conversazioni sull'app MindTales sono protette e riservate.

Esplora viaggi di consapevolezza, completa test e costruisci il tuo kit di strumenti di auto-aiuto

6 percorsi mentali specializzati per ridurre l'ansia, alleviare lo stress, dormire meglio, praticare la consapevolezza, trovare motivazione e raggiungere i tuoi obiettivi personali e migliorare la produttività. Il tutto ricco degli ultimi approfondimenti, hack e suggerimenti sulla salute mentale supportati dalla scienza.

8 test e quiz basati sulla scienza per valutare i tuoi attuali livelli di ansia, depressione, stress, benessere, produttività e sonno. Guarda le statistiche su come stai migliorando e ottieni esercizi su misura per i tuoi livelli di benessere per sentirti meglio e migliorare l'umore!

Oltre 30 esercizi, suggerimenti e diari guidati di terapia cognitivo comportamentale (CBT) per distillare le tue emozioni, capire cosa guida le tue decisioni e influenza il tuo umore e trovare il modo di essere più produttivo, creare una mentalità positiva e trovare la strada per una vita più soddisfatta vita.

Divertiti lungo il percorso

Sblocca obiettivi, guadagna punti e badge, leggi citazioni quotidiane per ottenere motivazione, condividi con gli amici, ascolta musica (energia, relax, concentrazione, distensione) e divertiti nel processo di sviluppo di un nuovo sé :)

SALUTATECI
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